Mięso – Dzień Bez Mięsa
Mięso – wyobrażasz sobie swój jadłospis bez mięsa? Mięso to bardzo dobre źródło białka, które jest ważne do procesów regeneracyjnych i budulcowych w organizmie.
Dziś Dzień Bez Mięsa – pamiętaj, że jeśli stosujesz dietę bezmięsną – musi być ona dobrze zbilansowana pod kątem niedoborowych składników odżywczych, czyli białka, żelaza, witaminy B12.
Eliminując z diety mięso – zastąp je nasionami roślin strączkowych (fasolką, soczewicą, ciecierzycą itp), jajkiem, rybą – wtedy też ryzyko niedoborów będzie mniejsze.
Nie radzisz sobie ze zbilansowaniem swojej diety? Napisz do Nas!