Masz pytanie? Zadzwoń pod +48 697 570 171

Koktajle – dlaczego je polecamy?

Koktajle – dlaczego je polecamy?

Dziś kilka słów o koktajlach. Często dostajecie je od nas w jadłospisach. Dziś napiszemy o tym – dlaczego tak bardzo je lubimy i chętnie po nie sięgamy. 

Koktajle – ich zalety: 

  • są bardziej pożywne od soków wyciskanych – dlatego idealnie sprawdzą się jako pełnowartościowy posiłek
  • zawierają cenne składniki odżywcze – z reguły do przygotowania koktajlu używamy owoców i warzyw – dostarczając tym samym antyoksydantów, witamin i minerałów
  • pomimo tego, że są pełnowartościowe, bogate w cenne składniki odżywcze – są przy tym lekkostrawne, stąd polecamy je również osobom z problemami trawiennymi i brakiem apetytu
  • są orzeźwiające – świetnie sprawdzą się podczas letnich upałów 
  • są świetnym sposobem na „przemycenie” warzyw, owoców, nasion dla dzieci i niejadków 
  • łatwe w przygotowaniu – potrzebujemy tylko blendera (o tym, jaki wybrać poczytaj w Naszym wcześniejszym poście)
  • szybkie w przygotowaniu – to główny powód dlaczego je stosujemy – często mówicie Nam, że nie jesteście w stanie utrzymać długo zdrowych nawyków przez brak czasu na gotowanie. Przygotowanie koktajlu to zaledwie kilka minut – dlatego zarówno My, jak i Wy chętniej po nie sięgacie. Ponadto część z Was nie ma możliwości zjedzenia stałego posiłku w trakcie pracy – koktajle również rozwiązują ten problem. 
  • koktajle (szczególnie te na wodzie) wpływają na lepsze nawodnienie organizmu 

 

Wrzucamy Wam również szybki przepis na koktajl malinowy – sezon na maliny trwa!

Składniki: 

  • kefir – 200 g
  • maliny – 120 g – 1 szklanka
  • banan – 60 g – 1/2 sztuki 
  • siemię lniane – 10 g – 1 łyżka 

Wykonanie: 

Wszystkie składniki razem zblendować i gotowe!

 

Wartość odżywcza: 

Energia: 268 kcal

Białko: 11 g

Tłuszcz: 9 g 

Węglowodany: 40 g

 

Smacznego!

Dietetyk Online - Algorytm | Pakiety dietetyczne
Subscribe
Powiadom o
guest
0 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments