15 lipca 2020 | Jeszcze nie ma komentarzy
Dziś kilka słów o koktajlach. Często dostajecie je od nas w jadłospisach. Dziś napiszemy o tym – dlaczego tak bardzo je lubimy i chętnie po nie sięgamy.
Koktajle – ich zalety:
- są bardziej pożywne od soków wyciskanych – dlatego idealnie sprawdzą się jako pełnowartościowy posiłek
- zawierają cenne składniki odżywcze – z reguły do przygotowania koktajlu używamy owoców i warzyw – dostarczając tym samym antyoksydantów, witamin i minerałów
- pomimo tego, że są pełnowartościowe, bogate w cenne składniki odżywcze – są przy tym lekkostrawne, stąd polecamy je również osobom z problemami trawiennymi i brakiem apetytu
- są orzeźwiające – świetnie sprawdzą się podczas letnich upałów
- są świetnym sposobem na “przemycenie” warzyw, owoców, nasion dla dzieci i niejadków
- są łatwe w przygotowaniu – potrzebujemy tylko blendera (o tym, jaki wybrać poczytaj w Naszym wcześniejszym poście)
- są szybkie w przygotowaniu – to główny powód dlaczego je stosujemy – często mówicie Nam, że nie jesteście w stanie utrzymać długo zdrowych nawyków przez brak czasu na gotowanie. Przygotowanie koktajlu to zaledwie kilka minut – dlatego zarówno My, jak i Wy chętniej po nie sięgacie. Ponadto część z Was nie ma możliwości zjedzenia stałego posiłku w trakcie pracy – koktajle również rozwiązują ten problem.
- koktajle (szczególnie te na wodzie) wpływają na lepsze nawodnienie organizmu
Wrzucamy Wam również szybki przepis na koktajl malinowy – sezon na maliny trwa!
Składniki:
- kefir – 200 g
- maliny – 120 g – 1 szklanka
- banan – 60 g – 1/2 sztuki
- siemię lniane – 10 g – 1 łyżka
Wykonanie:
Wszystkie składniki razem zblendować i gotowe!
Wartość odżywcza:
Energia: 268 kcal
Białko: 11 g
Tłuszcz: 9 g
Węglowodany: 40 g
Smacznego!
Subscribe
0 komentarzy
